以前，我在Chunyu专栏中写了一篇文章，标题为“您可以在服用补品后获得健身奖金？我可以在阅读本文后省钱》

后来，我收到了《老年人》一篇文章的答复。原始链接如下：文章链接

我读过老年人的文章。作为文章的作者，我必须发表声明，正是由于我写了本文的尊重，这正是由于对科学的尊重。我会首先对您的疑问做出缓慢的回应。 （原始文本是成千上万个单词，平台空间限制只能降低到少于6,000。）

问题1：使补品和运动补品的概念混淆

我会误解补品的定义吗？

饮食补充剂的说法和规范是由美国FDA在1994年提出的，翻译是全名 - 饮食补充剂健康和教育法（缩写为DSHEA）。

在美国，现代健康产品的发源地，更多的区别仅是由于产品种类越来越多，从而区分了商品和用户。

在分类计划方面，早在1990年代，许多人和组织就建议对运动营养补品进行分类。请注意，它们是运动营养补品，这是我们讨论的补品。例如，伯克（Burke）和雷德（Read）在1993年提出的计划是将运动营养补品分为两类，一种是饮食补充机器，另一个是营养补充剂。 1

问题2：我否认锻炼补品的影响

不是我否认它，而是学者否认它。

上一段中提到的分类方案强调，饮食补充剂没有提高运动能力的作用。

当运动补充剂出现时，有许多学者提出了分类，但是无论是哪一个，他们都会滞后。补充剂的大多数主张是他们缺乏足够的科学证据。

让我们谈谈所主张的效果和实际效果

您在1999年将其命名为Muscle Build Powder。

这个名称本身对消费者产生了误导，这也是一个功能性陈述。

它被称为“肌肉建造粉末”，因此它会在服用后“肌肉建造”吗？任何消费者都将在查看此名称后将“肌肉建设”联系起来。这是什么？它只是蛋白质的混合物，基于碳水化合物，因此肌肉建造粉末的名称本身就是一种声称起作用且与实际情况不符的行为。

让我们看一下所要求的功能和补品的实际差异。

早在1993年，就有一个评估实验，该实验对补充剂的声称功能和实际产品功效。评估的产品如下，几乎涵盖了补充业的所有技巧，对吗？

资料来源：健美运动员的商业销售补品，Katharine K. Grunewald Robert S. Bailey

请注意两点。

第一：本文档发表在运动医学上，足够权威和第三方。

第二：作者调查评估了针对健美运动爱好者的624种产品。

最后的结论是：绝大多数人没有进行任何相关的实质性研究，该调查有800多种解释，许多人声称他们的功效具有误导性。

关于您提到的关键字，例如监督和质量劣等

首先：某个联盟使用某个产品，这没什么意思，它只是赞助和商业促销，包括将某些产品列为联盟的补充计划，这实际上是广告。

我相信，凭借您的资格，您对业务经营关系的清楚很清楚，更不用说体育事件，联赛和协会中补充剂的状况可以解释问题吗？我从未否认补充剂作为饮食补充剂的意义。

第二：您提供了“在2011年12月至2012年10月之间，美国伞单元在阿富汗东部使用运动补充剂的内部信息”，同时强调了国外补充剂（北美）的严格规定。

Dabian中使用的补充剂的情况与我的讨论的重点无关。

由于补品是一种商品，任何人都可以购买它们，但它们甚至不是OTC。购买它们没有门槛，健康的成年人可以购买。

为了谈论安全性，在2011 - 2012年期间，美国士兵生产的产品导致了美国士兵的死亡。美国国防部还发表了一份消费声明，禁止采购和购买，而您的示例同时也发生了。

还有许多其他例子。

大约在2010年，在奥运会之前，FDA在比赛前直接检查了补充市场，许多瓶子和罐子被从货架上取出。在此之前的几年中，补充业的丑闻也经常发生。

在2011 - 2012年左右，我刚刚提到的USPlabs产品不仅杀死了美国士兵，而且一些消费者也遭受了急性肝脏损害和肝脏衰竭。

FDA终于在同一年采取了行动，发现以下公司的产品包含违禁成分，包括当时几乎所有的培训和减肥产品。下图出现在FDA上。

几乎同年，《消费者报告》杂志测试了各种蛋白质粉末，只有一种蛋白质粉末没有超过标准的重金属问题。请注意，《消费者报告》杂志是绝对独立的第三方。

2013年，检测到一种称为Ceaze的氮泵含有苯丙胺化合物，最著名的基于苯丙胺的化合物是甲基苯丙胺。

后来，该产品自然从货架上移走。目前的监督和档案在哪里？如果产品已注册，它如何通过注册？我认为您对备案有误会。

这个短篇小说还没有结束。该公司的老板以前的记录不好。他非法购买了DNP作为减肥药，导致一名17岁未成年人死亡。他还购买了混合产品作为补充的分析物。当然，人们知道他的产品也通过杂志和其他媒体促进。

2015年，四家主要零售商GNC，Target，Walgreens和Wal-Mart出售的商品的实际成分和测试结果被指控与测试结果严重不一致，可能是不一致的。许多植物提取物根本不包含已声明的成分。在今年年底，发现GNC有违禁产品。

在2016年左右，检测到美国市场的蛋白质粉末使用氨基酸假装是蛋白质含量。

然后让我们谈谈补品的本质

在补充剂中，作为锻炼者的额外饮食补充剂，考虑了蛋白质粉。

如果方便其他补充剂，您也可以考虑 - 能量饮料，能量棒和蛋白质棒。

肌肉质量较大的人如果锻炼有氧脂肪损失强度，可以考虑BCAA分支链氨基酸。

对于普通的健身爱好者来说，如果他们无法满足我的上述状况，那么食用它是没有意义的，因为这三种氨基酸也很容易补充食物。亮氨酸氧化通常仅在增加运动强度和时间的前提下增加，否则糖原储量会减少。

对于健美运动员，许多人补充BCAA以减轻肌肉崩溃。这就是为什么我说有足够的肌肉质量，当脂肪损失和有氧力量增加时可以使用。对于普通爱好者来说，运动的强度偶尔会增加一次，而饮食或不吃BCAA根本没有统计学上的不同。

您强调了分支链氨基酸的质量。实际上可以找到什么质量？比例最大的区别在于，亮氨酸增加的产品将更加昂贵。这也是一个卖点。理论基础自然是亮氨酸的氧化增加。

您所说的技术进步只是原材料提取过程的改进。至于您提到的吸收率，这取决于实验。氨基酸本身的吸收率会有显着差异吗？我真的对此有疑问。

当我谈论补充剂时，我会从索赔功能和实际利用率中考虑更多。您所说的大多数场景，例如30年的论证...科学理论是有效的，例如BCAA是否可以缓解中枢神经疲劳，结论是否有效和无效，是否是客观的，是否取决于论文的数量，而您提到的论文的实验设计是否合理。结论必须具有统计意义，以证明其有效。

更重要的是，其他同行可以重复实验吗？论文只是一个论据，可以伪造的事情在达成学术界的一般共识之前令人怀疑。

从我与这个行业接触的那一刻起，我只阅读了几千篇论文，材料和文件。当然，这并不是所有补充剂。文献应该研究内容，而不是批评人们。当您说使用了多少张纸时，至少您必须阅读整个文档和实验设计，并查看引用和发布的期刊。

问题3：我否认氮泵的影响

重申：氮气泵仅对对咖啡因敏感的人有效。

至于您提到的氮泵的首次出现？实际上，这些并不重要。毕竟，氮气泵现在被统称为锻炼前，这显然是指培训前产物。咖啡因可以在外国的法律范围内找到。

至于您所说的高复杂公式，这没有多大意义，因为无论您使用哪种公式，最终目标是生成一氧化氮，这与硝酸甘油类似。在实验中，精氨酸对改善健康人的肌肉表现没有影响。再次考虑一下，这种类型的产品本质上是在培训前用餐。如果产品没有任何中枢神经系统激发帮助，请告诉您此前的锻炼？这样的大事实可能不会支付账单。

无论精氨酸的化学结构如何变化，它与兴奋的增加无关，并且可以直接发射补充剂，而无需通过临床实践的第一，第二和第三阶段。您提到的精氨酸不是秘密武器。这种原材料是我国的主要出口商。越来越多的实验证明，简单地补充精氨酸不是很有意义。我发现了有关PubMed的相对较新的文献，并具有合理的实验设计，您可以阅读它。

Aguiar AF，Balvedi MC，Buzzachera CF等。 L-精氨酸补充并不能增强健康和身体活跃的老年女性的血流和肌肉表现。 Eur J Nutr。 2016; 55（6）：2053-62

问题4：我将肌酸描绘成安慰剂

实际上，我已经说过原始文本中关于肌酸的大多数真相。在这里，我将根据您的描述提出一些额外的积分。

肌酸对人体的帮助绝对反映在能源供应中。同时，作为一种快速移动的消费品，它也经常使用，因此需要考虑两个问题。

首先：许多实验证明了肌酸有助于力量，但是使用肌酸时会不断上升吗？对于新手来说，服用肌酸的强度增加了30％。与退伍军人相比，这个水平肯定不会发生。那么，如果不服用肌酸，该小组的结论呢？不服用肌酸后，您的力量会大幅下降吗？如果没有，那么继续使用它有什么意义？

肌酸在力量增长的决定因素中没有错。我对许多爱好者购买肌酸的建议也是 - 如果您在此期间主要训练力量，则可以使用它，而原因只是从能源供应方面告诉我。

其次：肌酸可以直接增加肌肉吗？对于新手来说，对退伍军人提供能量仍然有帮助。购买此类产品的大多数人都是健身爱好者，他们的训练强度仅为一个小时。同样的问题是，如果肌酸可以增加肌肉质量，那么一个人可以增加多少？它会继续增加吗？显然，这是一个非常不受约束的问题，因此肌酸在训练中的帮助只是力量和爆炸性训练期间能量供应的帮助。

问题5：我混淆了肌肉建造粉末和重量粉末

肌肉建造粉末 -

我抱怨这个名字无数次，这是一种误导。导入时，您需要声明海关。现在也是如此。问题是我没有告诉您您的进口法律法规。我提到的违规行为是指广告法和消费法。即使是1990年这样的名字也是误导性的，所以它根本不是冈和秦Qiong，因为误导一直存在。

您说我会把肌肉建造粉与重量造成粉末混淆……实际上，有些混淆，但是包装重量与蛋白质碳水化合物的比例不同。您说碳水化合物出现在1998年：蛋白质2：1 ...从研发的角度来看，这不是一个公式，也没有技术内容。此外，肌肉建造粉末的碳水化合物基本上是廉价的葡萄糖，果糖，玉米淀粉和麦芽糊精...对此有何评价？许多制造商以一定比例的比例将其混合在一起，并申请专利，只要没有与其他人重复该比例。对于消费者来说，这显然是例行程序。

您说，国内进口商会建议消费者根据一汤匙的单位数量来使用它...

好，那我会问你。

该国允许产品标签：您是否自己修改了产品说明？

您说，一汤匙的数量基本上是一汤匙的100克。少蛋白质的蛋白质是可怜的，但这只是碳水化合物的补充。对于普通的健身爱好者来说，补充训练后的大量碳水化合物是积极的吗？有人考虑过血糖指数吗？根据小汤匙的计算，肌肉建造粉通常约为60克，蛋白质仅为10克，其余40克碳水化合物。这种补充剂对普通健身爱好者的意义是什么？

您在文章中说，4：1 Gainer Gainer是毫无意义的，而且是负面的。因此，由于它是负面的，毫无意义，您是否曾经提出过消费者的提醒？是否有任何制造商曾经为消费者提供购买技巧？

问题6：我否认睾丸激素的影响并夸大了激素的风险

您说：“验证产品已经存在数千年了​​，可以在任何古老的国家的药典中找到……”

我认为您对睾丸促进和色情促进，睾丸促进的两件事感到困惑？无法记录Materia Medica的纲要，因为发现雄性激素是由于现代医学的进步。您是否想说Materia Medica的纲要记录了许多增强壮阳药的事物？然后，我还可以公开告诉您，今天已证明的大多数产品与色情力量无关。

如今，销售促进睾丸产品的商人也在促进“雄科学”。该行业中的一些人还将真正的类固醇作为“代理商”出售。不要以为这是一种情况。实际上，这是一个普遍现象。

然后，让我们谈谈您提供的文献。

您是否谈论过Ashwagandha提取物？

您至少必须清楚解释成分是什么。不可能写一个摘录。从Ashwagandine化合物中提取的化合物至少有四十或五十种类型的化合物。只有两种主要扮演药理学角色。各个方面的研究仍在继续。许多研究仍处于动物实验阶段。您是否通过进行实验性屏幕截图来告诉我有关这种绝对科学的信息？您不知道是否有人重复进行过类似的实验？什么是具体提取物？有制造商赞助吗？

退后一步，说您提到的血清睾丸激素值可以增加7倍。

健身爱好者只在购买此类产品时才在考虑 - 我的培养剂产品能否真正加速我的合成代谢代谢？至少值得投资价格。市场上哪种睾丸促进可以真正有效地提高蛋白质合成率？

即使在使用后很有用，如果不使用它，该怎么办？血清睾丸激素降低对他有什么重大影响？

产品面对消费者，消费者需要了解更多而不是分阶段的事情。与消费者交谈时，他们还使用您的文章中的句子：“您仍然想去天堂吗？”

类固醇睾丸产品Ashwagandha并不以其著名产品而闻名。相比之下，ecdysterone更受欢迎，但不幸的是，它们被实验拍打在脸上。

如果这种类型的产品可以有效地增加睾丸激素的价值和血清睾丸激素，那么它们长期以来一直用于激素替代治疗。某些产品成分确实有效，但是它们与期望太大了，因此，小钱比在餐点上使用的要好。

让我们来谈谈 - 激素

我的原始文章从不抹黑激素的重要性，因此我不理解您在普及激素的重要性方面被愤慨所充满了愤慨。尽管您不明白莫名其妙的兴奋来自何处，但您必须承认现实。在专业的竞争健美圈中，毒品猖ramp。健美星为您提供了您命名的肌肉建造粉末，并告诉发烧友我吃这个。当然，他们还将容纳瓶子和罐子。实际上，它们的蛋白质合成能力来自各种类型的蛋白质合成禁忌症。同时，他们仍在告诉每个人如何饮食和过着健康的生活。他们使用禁忌症来获得肌肉，然后告诉外界我吃肌酸，蛋白质粉和巴拉·巴拉·巴拉·巴拉（Bara Bara Bara Bara）。这是科学的吗？

我写了一篇文章，您叫Chunyu博士，请尊重科学。你是大四。我尊重你，但您的文章根本没有谈论科学。您谈到了技术进步，例如所谓的第二代分支链氨基酸，您谈到了商业资本的宣传和运营，例如赞助重大事件和联盟，您谈论了具有混乱和模糊分类的行业，并且您使其成为了高度的观点。如果您不提到科学一词，我将不会回复您的文章。自然，我尊重科学。科学只能为事物服务，而不是人。有一天，科学通常证明了我以前的认知错误，然后我别无选择，只能改变自己的观点。这是科学精神。

什么是补充？

它只是一种商品，一种针对健身人的商品，他们赚到的就是他们的钱。夸大的宣传是欺骗这些人。

我真的不同意您所说的不良和低品质的补品。这是一个基本的概念错误。如果美国产品符合相应的产品标准，则具有资格。例如，如果您指责低品质的产品，您的基础是什么？

在补充行业中，我吹牛了很多。我只是写了一些真相。饮食补充剂作为饮食补充剂出售。不要谈论他们的效果。说实话，这是否有很大的帮助。不要使用案例或夸张的宣传来推广产品。补充剂中没有什么可以直接对除氮泵以外的神经作用，因此您什么都感觉不到，仅此而已。

我的文章非常客观

我一直认为我普及的只是常识，这不是一门流行的科学，所以我个人声称我是我是普通作者。

作为Changpu作者，我可以在上游联系补充制造商，并且在下游面对消费者。我还参加补充剂的研究和开发。如果您更深入，我们的团队已经与主要外国品牌的补充研究和开发高级管理层保持联系，因此我可以写下您在眼中看到的“诽谤性”补品。我个人认为这也间接地证明了作为行业中的一个人，我所说的是足够客观的。

近年来，国内补品市场发展迅速。如果外国小型企业占据重要词的关键词，它们的销售量就可以很好。渠道主要是微型企业，依靠名人代言和虚假的广告。如果有时间，您应该更加注意那些误导“肌肉建造粉”等虚假宣传。最后，我重申我只是在谈论真相。作为饮食补充剂，唯一可以食用的是蛋白质粉和蛋白质棒。如果您考虑自己的情况和成本效益，则可以选择能量棒和肌肉建造粉末。如果您的肌肉质量很大，则可以吃分支链氨基酸。如果您在一段时间内接受了爆炸性训练，则可以吃一些肌酸。对咖啡因敏感，健康并且没有失眠症问题的人偶尔会吃氮泵。这是补充剂最简单的说明手册。

参考：

1。BurkeLM，阅读RSD（1993）运动中的饮食补充剂。运动医学15，43-65

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