1。出发

1。所有参加自由泳，蛙泳，蝴蝶和个人混合泳的比赛都必须从起跑阶段开始。当总统发出长长的哨子信号时，运动员应该站在起始平台上。当起动器发出“每个人已经到位”时，运动员应至少有一只脚可以准备在起始平台的前边缘出发，并且手臂位置也不有限。当所有运动员休息时，指挥官都会发出“出发信号”。

2。仰泳和混合泳接力赛应在水中开始。当总统发出第一次长时间的哨声时，运动员应该立即进入水。当听到第二个长长的哨声时，他应该立即回到游泳池末端的起始位置。当所有运动员准备出发时，指挥官就会向“每个人”发出命令，当所有运动员静止时，指挥官就会发出“出发信号”。

3。在奥运会，世界锦标赛和其他Fina比赛中，“每个冠军”的密码必须是英语，而出发信号必须是多个扬声器，并且每个出发站都设置了一个。

4.在发出“出发信号”之前出发的任何运动员都将被取消比赛或入场资格。如果发现在发出“出发信号”后发现运动员犯规，比赛应继续，犯规运动员的接纳将在小组比赛结束后取消。

如果发现一名运动员在发出“出发信号”之前对代码进行犯规，他将不再发送“出发信号”，但必须将其他运动员召集回去并再次出发。

2。自由泳

1。自由泳意味着可以在比赛中使用任何游泳风格。但是，在个人混合泳和混合泳接力赛中，自由泳是指蝴蝶，倾斜和青蛙以外的游泳风格。

2。在转弯并到达末端时，您必须用身体的某个部分触摸泳池墙。

3。在整个旅程中，一部分运动员的身体必须暴露在水中。在转弯期间，运动员被允许完全潜入水中。但是，每回合后开始和潜水之间的距离不得超过15米。在15米处，运动员的头必须暴露在水中。

仰泳

1。在发出出发信号之前，运动员在水中，面对起跑，并用双手抓住握手。 （两脚（包括脚趾）都应在水下。）不允许它站在水槽或水槽上，或者在水槽边缘的脚趾钩。

2。出发并转弯后，运动员应该远离泳池墙。除了进行转弯运动外，运动员在整个游泳过程中始终始终躺在他的后背位置。仰卧位使身体可以执行旋转运动，但是仰卧位必须以低于90度的水平平面维持。头部位置不受此限制。

3。在整个游泳过程中，必须将运动员身体的一部分暴露在水中。在转弯期间，运动员被允许完全潜入水中。但是，在开始和每回合后，运动员的潜水距离不得超过15米，并且运动员的头必须在15米处暴露于水中。

4。在转弯时，运动员身体的一部分必须触摸墙壁。在转弯时，允许肩膀旋转垂直平面。之后，可以执行单臂冲程或两臂笔触，并将这种行动用作转弯的开始。运动员必须躺在背上，踩着泳池墙。

5。当运动员到达终点线时，他必须以仰卧位置触摸墙。接触墙壁时，可以让身体潜入水中。

3。母乳喂养

1。每次开始和转动后，从第一臂运动开始，身体应保持俯卧位，并且随时不允许仰卧位。整个比赛期间的每个动作周期都应按照一击和一踢进行。

2。两个臂的所有运动都应同时在同一级别上执行，并且必须没有交替的运动。

3。应同时将两只手从胸部伸出，在水下或水之上。除了转弯之前的最后一个动作，转弯时的最后一个动作以及终点触及墙壁之前，肘部不得暴露在水中。 （两只手都应向后划在水面或水下），除了开始后的第一个划桨运动，每回合，两只手不应向后向后划桨。

4。在每个完整的动作周期中，运动员头部的一部分应暴露在水中。只有在开始和每一圈之后，运动员才能全手伸到双腿上，但是在第二笔触诊到最宽的点之前，在向内划船之前，必须将头暴露在水中。

当人体完全浸入水中时，允许采取海豚式的射击作用，然后进行蛙泳浸水动作。此后，应同时执行腿的所有运动，并在同一水平平面上进行，并且必须没有交替的运动。

5。在踢腿以产生推进的过程中，必须向外转动，并且不允许剪断上下的剪裁，允许上下水。只要您不继续向下进行下海豚式的腿部打孔，就可以将双脚暴露在水中。

6。每次您转动并到达终点时，双手都应同时触摸水面，在水面或下方的墙壁。触摸墙前的最后一步后，头可以潜入水中，但是在触摸墙之前的完整或不完整的协调中，头部的一部分应暴露于水面。

4。蝴蝶游泳

1。从每次转弯后的第一臂运动开始，身体应保持俯卧位，允许水下侧踢，但在任何时候都不会变成仰卧位。

2。两臂都必须同时在水面上向前摆动，并同时向后触诊。

3。必须同时执行腿上的所有上下抽水运动。腿和脚都可能不在同一水平上，但不允许交替运动。不允许蛙泳。

4。每次您转身并到达终点线时，双手都应同时在水上或下面的水面上触摸墙壁。

5。开始和每个回合后，允许运动员进行一份或多个水在水下进行一次划水。这种划桨必须将身体提升到水面。出发时允许游泳，并且在每回合后，距离必须不超过15米，并且在达到15米之前，必须将运动员的头暴露在水中。运动员必须将自己的身体放在水上，直到下次转身或达到终点线。

5。熔化

1。必须按以下顺序播放单独的梅尔利（Medleys）：蝴蝶，仰泳，蛙泳和自由泳。

2。必须按以下顺序播放混合泳接力赛：仰泳，蛙泳，蝴蝶和自由泳。

3。必须根据比赛规则的相关规定完成每种游泳风格。

扩展信息

参加游泳比赛时需要注意的事情：

1。保持勤奋和认真的赛前培训，不要懒惰。

2。调整将在比赛开始前一周进行。在此期间请注意休息，不要太累。

3。面对游戏时，请以正常的头脑对待它，不要让其他人给您施加的压力导致失败。

4。到达比赛场地时不要感到非常兴奋。过度的兴奋也会导致游戏失败。当您要登上出发桌时，请提前准备游泳帽和眼镜，并且身体应移动并跳跃。